“體質(zhì)”是在中醫(yī)理論發(fā)展過中形成的病理生理學(xué)概念,所謂體質(zhì)就是人體因?yàn)榕K腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、陰陽(yáng)等的盛衰偏頗而形成的素質(zhì)特征。
人的體質(zhì)各有不同,六大茶類的功效也各有不同,什么體質(zhì)喝什么茶,這樣才能發(fā)揮出喝茶的最好功效,所以喝茶也要因人而異。
No.1
“平和”體質(zhì)
即身體強(qiáng)壯且無(wú)寒熱之偏的體質(zhì)。這種體質(zhì)的人體型健康勻稱,飲食規(guī)律正常,睡眠品質(zhì)好,面色紅潤(rùn)有光澤,四肢輕勁有禮,能耐受寒熱,二便正常,脈象從容和緩。這種類型體質(zhì)陰陽(yáng)無(wú)明顯偏頗。
養(yǎng)生關(guān)鍵:正常飲食,忌過饑過飽;多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果;平時(shí)要注意身體鍛煉,年輕人可選擇跑步、打球,老年人可選擇散步、打太極拳等。
推薦茶飲:遵循“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可,沒有過多的禁忌,但也要注意不要飲過燙、過濃、過量的茶。
No.2
“氣虛”體質(zhì)
即素體氣弱少力之質(zhì)。人體形消瘦或肌肉綿軟不結(jié)實(shí)、精力不濟(jì),面色偏黃,健忘嗜睡,懶言少語(yǔ),講話聲音低弱怯懦,對(duì)風(fēng)、濕、寒等適應(yīng)能力差。
養(yǎng)生關(guān)鍵:補(bǔ)氣益氣是重中之重,生活中注意防寒保暖。多吃具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、香菇、大棗、桂圓等食物。鍛煉以柔和的運(yùn)動(dòng)為主。
推薦茶飲:綠茶等刺激性較大的茶類少喝,可以多喝發(fā)酵度較高的紅茶、熟普、經(jīng)過焙火的巖茶等。
No.3
“陰虛”體質(zhì)
指陰液虧虛,失于滋潤(rùn)、陰虛陽(yáng)亢的體質(zhì)。大部分陰虛體質(zhì)的人體型比較消瘦,容易心煩意亂。怕熱,手腳心發(fā)燙,面頰潮紅干燥。多喜冷飲,對(duì)春夏季的適應(yīng)能力比較差。
養(yǎng)生關(guān)鍵:平和心態(tài),多吃甘涼滋潤(rùn)的食物,如綠豆、百合等,著重滋陰補(bǔ)腎,清熱潤(rùn)肝。有條件盡量午休,不要熬夜。鍛煉時(shí)要注意出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。
推薦茶飲:清爽一點(diǎn)的茶類如黃茶、白茶等。
No.4
“陽(yáng)虛”體質(zhì)
指素體陽(yáng)氣虧虛,陰寒內(nèi)盛的體質(zhì)。這種體質(zhì)類型的人大多數(shù)身形比較肥胖,非常怕冷,手腳總是發(fā)涼,尤其是腰腹關(guān)節(jié)等處不能受涼。精神容易萎靡不振,非常嗜睡。
養(yǎng)生關(guān)鍵:可以多食甘溫益氣的食物,如花椒、辣椒等;少食生冷寒涼的食物如黃瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、關(guān)元等穴位。
推薦茶飲:避免寒涼的飲品,可以多喝熟普、紅茶等暖胃暖身的茶類。
No.5
“濕熱”體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人體形浮腫虛胖,總是油光滿臉,極易生痤瘡粉刺,舌苔膩,性格急躁易怒、對(duì)外界過濕、過熱、溫度過高的環(huán)境很難適應(yīng)。
養(yǎng)生關(guān)鍵:飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如綠豆、冬瓜等;少吃高熱量,如煎、炸等食物。不要?jiǎng)诶酆桶疽?,戒除煙酒,多參加體育鍛煉。
推薦茶飲:清飲綠茶、白茶、烏龍茶等。
No.6
“痰濕”體質(zhì)
指由于體內(nèi)痰飲水濕潴留而形成的素質(zhì)特征。此類體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是體型較為肥胖,腹部松弛,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,喜食肥甘厚味的食物,平時(shí)比較懶動(dòng)嗜睡。
養(yǎng)生關(guān)鍵:飲食清淡,多食海帶、蘿卜等食物,少食甜、黏、油膩等食物。
推薦茶飲:要注重排毒,飲茶方面也要清淡平和,可以多飲老白茶,普洱等。
No.7
“血瘀”體質(zhì)
指經(jīng)脈不暢,血瘀不行,或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)。此類體質(zhì)的人大多體型消瘦,皮膚晦暗,身上容易出現(xiàn)瘀斑,掉發(fā)比較嚴(yán)重,也很健忘。
養(yǎng)生關(guān)鍵:多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散結(jié)、疏肝解郁作用的食物,另外也要保證足夠的睡眠。
推薦茶飲:多喝綠茶,花茶等清爽的茶類,幫助開闊心情。
No.8
“氣郁”體質(zhì)
指臟腑功能失調(diào),特別是氣機(jī)郁滯為基本狀態(tài)的體質(zhì)類型。此類體質(zhì)一般常見于女性,易出現(xiàn)肝郁不舒、氣機(jī)郁滯的狀態(tài),容易心慌失眠。
養(yǎng)生關(guān)鍵:多吃小麥、海帶、蘿卜等具有行氣、解郁、消食等功效的食物,睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
推薦茶飲:多飲花茶,烏龍茶等氣味芳香的茶類,對(duì)緩解焦慮、郁悶有幫助。
No.9
“特稟”體質(zhì)
指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì),主要包括過敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。這種體質(zhì)的人群有多種表現(xiàn),比如即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、流鼻涕;容易患哮喘、季節(jié)性過敏等。
養(yǎng)生關(guān)鍵:飲食清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng)。少食辛辣食物以及含致命物質(zhì)的食物。
推薦茶飲:宜選擇發(fā)酵程度較高、焙火適中的紅茶、烏龍茶、黑茶等。因體質(zhì)高度的敏感性,所以飲茶要淡,不可過量。
喝茶還得看品類,不適合自己體質(zhì)的茶,喝了很傷身,根據(jù)自己的體質(zhì)來喝茶,更健康!
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